لاسنان نظيفة وبيضاء

هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات
التي يمكن أن تسبّب تغيير لون أسنانك وتشوهها. لحسن الحظ، يمكن أن تتفادى
هذه الأطعمة والمشروبات بسهولة وتستبدليها بمتع لذيذة أخرى.
1. توجد أطعمة طبيعية يمكن أن تسبب تلون الأسنان، مثل التوت الأزرق،
التفاح، الليمون، البطاطا الحلوّة، صلصة الصويا، خل البلسمي، وصلصة
الطماطم.
2. ابتعدي عن المشروبات التي تشوّه الأسنان. مثلا من المعروف بأن الشاي
يمكن أن يلطخ أسنانك، لكن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تلطّخ أسنانك وتتضمّن
الكولا والقهوة وعصير العنب وعصير التوت البري والنبيذ.
3. حددي الأطعمة والمشروبات التي تسبب تلون أسنانك وقللي من تناولها. إذا
قللت من تناول القهوة خلال الأسبوع فسوف تلاحظين فرقا كبيرا في لون أسنانك.
4. استبدلي الغذاء الذي يشوّه الأسنان بغذاء أخر. جربي تناول الماء الصالح
للشرب أو شراب الزنجبيل بدلا من الشاي أو تناولي اللحم الأبيض بدلا من
اللحم الداكن.